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まぶたむくみの原因と予防法|シェービングエステサロンPulun-Puan恵比寿・板橋・北千住店

こんにちは、シェービングエステサロンPulun-Puan恵比寿・板橋・北千住店の蕪木です。

朝起きて鏡を覗くと腫れぼったいまぶた、テンションがさがりますよね…。

でもなぜ、特に朝まぶたがむくんでいるということが起きるのでしょうか?

今日はその原因と解消法をお伝え致します。

 

まぶたむくみの原因とは?


まぶたに限ったことではありませんが、むくみの原因には血液と関わりがあります。

たとえば、夜に塩分や水分、アルコールを多く摂取するとそのバランスが崩れ分解処理が間に合わず血中に入り込みます。

これこそがむくみをもたらす原因なのです。

むくみとなる水分やリンパ液は、重力とともに下の方へ流れやすくなるのですが、寝ている間は上半身と下半身が平行な状態にあるために、朝起きるとまぶたがむくんでいるということが起こるのです。

逆に起きている間は下半身が下にある状態が長いために、足に水分が溜まりやすくなり夕方は足がむくみやすくなるのです。

 

まぶたむくみを予防するには?


当然、塩分やアルコールを控えるということもありますが、むくみは血液やリンパの流れに関わっていますので、血行不良を起こさせないということが大事となります。

そのためには、適度な運動により身体の新陳代謝を高めていくことやバランスのとれた食事など、生活習慣を見直してみましょう。

食事に関しては、ミネラルのひとつである「カリウム」がむくみ予防には効果的です。

カリウムが多い食べ物としては、バナナ、アボカド、ほうれん草、パセリ、アジ、カツオ、アーモンドといったものがおすすめです。

 


いかがでしたでしょうか?

これを機に、生活習慣も見直してみるということも良いかもしれませんね。

最後に、夜に塩分やアルコールを取りすぎてしまって明日の朝まぶたむくみそう!という時は、うつ伏せの状態で寝ないようにするというのも応急処置になりますよ。

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。

 


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今後ともシェービングエステサロンPulun-Puan恵比寿・板橋・北千住店を宜しく致します。