私の脂肪、何キログラム？

みなさんこまめな体重チェック、されていますか？
私はというと、いつの頃か「体重が減ったか」より「増えていないか」、そのために計っていることに気づいてしまいました。

さて、最近は、体重計ではなく「体組成計」がメジャーになり、さらにスマホで管理もでき、本当便利になりましたよね。
その体組成計の機能の中でも、一番見るのがやはり、「体重」「体脂肪」ではないでしょうか？

体脂肪とは、体重に対する脂肪の割合のことで、「％」で表されています。
でも、割合というか、実際の自分の脂肪の重さが具体的に何Kgなのか、ということを知りたいと思いません？

今回はそんな脂肪の重さの計算方法をお教えします。

とても簡単です。
「体重」×「体脂肪率」＝「脂肪の重さ」

例えば、体重５０kg・体脂肪２３％とした場合、50×0.23＝11.5
50kgの体重のうち、11.5Kgが脂肪の重さというわけです。

お米の重さを想像すると、自分の脂肪の重さがリアルに感じられますよね…。
さて、あなたの脂肪は一体何キログラム？でしたでしょうか。

2022年 3月 17日｜カテゴリー：ブログ