【太陽を浴びよう！】

この仕事（エステ）をしていると、つい「日差し（紫外線）に注意！」というワードを使いがちになってしまうのですが、太陽の光を浴びるというのは、人間にとってなくてはならないもの。

私たちに必要な栄養素である「ビタミン」は体内で作ることができません。

しかし唯一、ビタミンDだけは「太陽を浴びることで自ら体の中で作ることができるビタミン」なのです。

では、ビタミンDが不足するとどうなるのでしょうか？

ビタミンDは、カルシウムの生成に関わりが深いため、不足すると骨粗相症といった骨に影響を及ぼしますが、それだけでなく、自閉症、うつやアレルギーなどを引き起こす原因にも繋がります。

ビタミンDは、魚類やキノコといった食べ物からも摂取できますが、やはり日の光を浴びると気持ちが明るくなりますよね。

コロナ禍で外出自粛やリモートなど、ひきこもり生活を余儀なくされている今だからこそ、

太陽を浴びよう！

2022年 3月 20日｜カテゴリー：ブログ